如果死亡突然造訪，大家準備好了嗎？每一年的生日，都在提醒我們大限到來之時又靠近了一點，隨著這樣的時日縮減，我們能以什麼面目歡喜對待？該做什麼？能做什麼？本次工作坊的主題為「歡喜看生死」，主持人辜琮瑜老師引導學員們從生命本質開始，探求生命之意義何在，從而深入地思考自己生命的價值，我們要學的是如何好好地活、好好地生。

工作坊一開始，學員們三人小組依序簡單的介紹自己，在自我介紹的過程中，說明自己參與本次工作坊的動機。學員彼此初步認識之後，辜老師逐一唱名學員的名字，被叫到的人隨即停止交談，找一個位置與自己相處。目的是為了讓學員們感受生命是隨時可能被判出局的，無法再與他人產生連結，縱使心裡面有再多的疑惑、遺憾，已沒有任何機會得到合理的解釋與補償。接著，辜老師請學員們靜下心來，關注自己，對著自己叫自己的名字；隨著不同狀態的轉換，每個人喊叫自己名字的語氣都不一樣，溫柔且堅定，鏗鏘而有力；學員們談到使用不同語氣喊著自己名字時，腦海裡會呈現不同的畫面，有人回想到兒時媽媽喊著自己回家吃飯的場景，有人想到被主管喝叱的語氣；過程中，大家觸發了不同的感受與體會，名字不只是象徵符號，而是自己生命不同階段與狀態的連結。

上午第三個體驗活動是「中陰身狀態」。一開始，每位學員躺在地面上，聆聽空靈的樂聲，放鬆身心；聽到辜老師的指令之後，大家慢慢起身在空間裡自由走動。中陰身狀態，是佛家對於生和死之間存在狀況的一種詮釋和描述，人死後一直到投胎這段時間，並非生命已全然不存在，人的靈魂或心業還是存在的，在這樣等待、尋找、漂泊、飄忽的狀態裡，雖然彼此之間仍可以看到對方，卻再也無法與他者溝通；辜老師引導大家思考：「如果在這個時間，有人呼喊你，他們會是誰？怎麼叫你？叫你時你在想什麼？」在這個活動中，大家紛紛表示想起了生命中重要的他人，希望他們不要為自己的逝去感到哀傷，且能衷心祝福這樣的離別。

本次工作坊場域裡，辜老師擺放了八個歷史偉人的墓誌銘，引導學員們為自己的人生下一個標題或是給予一個註解，寫下自己的墓誌銘：「回歸寧靜祥和」；「思考與探索」；「我放下了一切！紅塵往事不必回顧！」；「愛自己會讓周遭的人與自己都得到幸福，愛你們的……」；「再見！謝謝愛我的人，對我好的人，也謝謝對我不好的人。對地球好一點吧！」學員們經由分享的過程，檢視、釐清，重新找回生命的核心與價值。

上午的工作坊在體驗活動與對話中結束。下午的課程，辜老師引導學員用書寫及對話的方式整理自己的生命經驗與歷程，繪製生命地圖，回溯生命歷程中重要的人、事、時、地、物，分類標示整理。接著，辜老師向學員們提問：「世界末日來臨，你被選入諾亞方舟的10個理由？災難過後需要什麼？」「如果你真的覺得自己不應該上諾亞方舟，具備什麼特質的人應該被放上去？」經過熱烈的討論，發現大家的共識很一致，身心健康安定、知足惜福、具備領導能力、溫暖熱情、有農耕畜牧之專業…等特質都很重要。最後，大家圍坐在一起，分享近期以來最幸福的當下，每天早上起床聞到咖啡香、與家人共進晚餐、牽著老媽媽散步，只要稍加留意，原來幸福如此隨手可得！

一整天工作坊課程，辜老師帶領與陪伴大家一起整理、聆聽、檢視和省思自己的生命故事與歷程，課程在學員分享了上課的心得與收穫中結束，帶著滿滿的幸福回家。（記錄報導/黃詩婷）